آیا تاثیر امگا ۳ بر کبد چرب واقعیت دارد؟

امگا ۳ نوعی چربی فوق مفید (چند غیراشباع) است که بدن ما قادر به ساختن آن نیست. این اسیدهای چرب (به ویژه EPA و DHA) در…

با این تغذیه مانع ابتلا به آلزایمر شوید

اگرچه فواید امگا ۳ برای سلامتی مشخص است، اما سه چهارم جمعیت جهان به میزان کافی از آن استفاده نمی‌کنند.

۳ دانه خوراکی که نیاز بدن به امگا ۳ را تامین می‌کنند

یسدانه‌ها یک افزودنی عالی برای سلامتی هستند؛ می‌توان آن‌ها را در انواع سالاد و اسموتی‌ها استفاده کرد و هم‌زمان از…

اگر این مشکلات را دارید امگا ۶ بدن تان بیشتر از امگا۳ است

متخصص تغذیه با بیان اینکه شایع‌ترین کمبود اسید چرب در دنیا، کمبود امگا ۳ است، افزود: امگا ۳ و امگا ۶ هر دو از اسیدهای…