دانشمندان دانشگاه کلمبیا هشدار دادهاند که هم کمخوابی و هم خواب بیشازحد میتواند روند پیری بدن را تسریع کند. تارنما…
پژوهشگران نشان دادهاند که میتوانند تا حدی بر خوابهای افراد کنترل داشته باشند؛ آنها موضوعی را که به طور مداوم در…
در بیشتر طول تاریخ بشر، خواب ممتد هشتساعته رایج نبود. مردم معمولاً هر شب در دو نوبت میخوابیدند؛ چیزی که به آن «خواب…
پژوهش تازهای نشان میدهد مصرف بیشتر پنیر ممکن است با کاهش احتمال ابتلا به آپنه خواب (اختلالی بالقوه خطرناک که باعث…
احتمالاً شما هم این تجربه را داشتهاید که چند دقیقه قبل از زنگ ساعت از خواب بیدار شوید. هیچ صدایی در کار نیست، هیچ…
یکی از پرسشهایی که عموما ذهن را درگیر خود میکند این است که آیا ورزش پیش از خواب باعث بهبود خواب میشود یا به بی…
خواب با پتوی سنگین فواید بسیاری دارد که باعث می شود خوابی لذت بخش و دلچسبی را تجربه کنیدو با خواب به درمان بیماری هایی…
در ۶۰ سالگی، نیاز به خواب کمی کاهش مییابد (حدود هفت ساعت)، اما بیخوابی شایعتر میشود. تغییرات هورمونی، استرس، یا…
همیشه بحثهایی درباره «بهترین» وضعیت بدن برای خوابیدن وجود دارد. بعضیها میگویند خوابیدن به پهلوی چپ به هضم غذا کمک…
