چرا گاهی چند دقیقه قبل از زنگ ساعت از خواب بیدار میشویم؟
احتمالاً شما هم این تجربه را داشتهاید که چند دقیقه قبل از زنگ ساعت از خواب بیدار شوید. هیچ صدایی در کار نیست، هیچ…
|
نتایج جستجو :
-
-
۷ حرکت کششی برای خواب بهتر
یکی از پرسشهایی که عموما ذهن را درگیر خود میکند این است که آیا ورزش پیش از خواب باعث بهبود خواب میشود یا به بی…
| -
چرا باید با پتوی سنگین بخوابیم؟ پشتصحنه یک ترند جهانی
خواب با پتوی سنگین فواید بسیاری دارد که باعث می شود خوابی لذت بخش و دلچسبی را تجربه کنیدو با خواب به درمان بیماری هایی…
| -
جبران بدهی خواب/ ما در طول سالهای زندگیمان چقدر کمبود خواب داریم؟
در ۶۰ سالگی، نیاز به خواب کمی کاهش مییابد (حدود هفت ساعت)، اما بیخوابی شایعتر میشود. تغییرات هورمونی، استرس، یا…
| -
به پشت یا به پهلو؛ چطور باید بخوابیم؟
همیشه بحثهایی درباره «بهترین» وضعیت بدن برای خوابیدن وجود دارد. بعضیها میگویند خوابیدن به پهلوی چپ به هضم غذا کمک…
| -
کمتر قهوه بخورید تا خوابهای قشنگتر ببینید
کاهش کافئین فقط انرژی شما را کم نمیکند؛ بلکه ممکن است در خوابهایی که می بینید نیز تغییر ایجاد کند.
| -
فکر کردن به 3 اتفاق خوب روزانه، پیش از خواب، کیفیت زندگی را بهبود میدهد
پژوهشگران دانشگاه هاروارد در یک مطالعه جدید اعلام کردند که افرادی که هر شب پیش از خواب تنها پنج دقیقه به سه اتفاق مثبت…
| -
بهترین قرص خواب از مواد طبیعی و گیاهی حاوی ملاتونین
مهمترین مواد غذایی حاوی ملاتونین: ملاتونین همان نیاز بدن برای خواب راحت و بی دردسر است اما قرار نیست برای دریافت آن به…
| -
بهترین خوراکیهایی که «قبل از خواب» میتوانید مصرف کنید
خوردن غذای درست پیش از خواب میتواند اثرات مثبتی بر سیری، رفاه کلی و کیفیت خواب داشته باشد.
| -
ترفند «خواب حداکثری» چیست و چگونه عمل میکند؟
افراد زیادی با مشکلات خواب دستوپنجه نرم میکنند و برای بهبود کیفیت خواب سراغ روشهای مختلف میروند؛ از تاریک کردن…
|