خواب راحت | پیشگام فناوری

در ۶۰ سالگی، نیاز به خواب کمی کاهش می‌یابد (حدود هفت ساعت)، اما بی‌خوابی شایع‌تر می‌شود. تغییرات هورمونی، استرس، یا…

۶ مهر ۱۴۰۴ | ۱۳:۴۸

همیشه بحث‌هایی درباره «بهترین» وضعیت بدن برای خوابیدن وجود دارد. بعضی‌ها می‌گویند خوابیدن به پهلوی چپ به هضم غذا کمک…

۲۲ شهریور ۱۴۰۴ | ۱۵:۲۱

کاهش کافئین فقط انرژی شما را کم نمی‌کند؛ بلکه ممکن است در خواب‌هایی که می بینید نیز تغییر ایجاد کند.

۱۹ شهریور ۱۴۰۴ | ۱۴:۱۵

پژوهشگران دانشگاه هاروارد در یک مطالعه جدید اعلام کردند که افرادی که هر شب پیش از خواب تنها پنج دقیقه به سه اتفاق مثبت…

۲۰ مرداد ۱۴۰۴ | ۱۶:۵۲

مهمترین مواد غذایی حاوی ملاتونین: ملاتونین همان نیاز بدن برای خواب راحت و بی دردسر است اما قرار نیست برای دریافت آن به…

۶ اردیبهشت ۱۴۰۴ | ۱۶:۳۳

خوردن غذای درست پیش از خواب می‌تواند اثرات مثبتی بر سیری، رفاه کلی و کیفیت خواب داشته باشد.

۳ اردیبهشت ۱۴۰۴ | ۱۵:۲۷

افراد زیادی با مشکلات خواب دست‌وپنجه نرم می‌کنند و برای بهبود کیفیت خواب سراغ روش‌های مختلف می‌روند؛ از تاریک کردن…

۲۴ اسفند ۱۴۰۳ | ۸:۲۵

فیزیوتراپیستی از ایالت میسوری آمریکا به مخاطبان خود در شبکه اجتماعی «تیک‌تاک» هشدار داد که هرگز شب‌ها با دو بالش نخوابن…

۲۶ بهمن ۱۴۰۳ | ۸:۵۳

مشاغل بی تحرک خطر علائم بی خوابی را تا ۳۷ درصد افزایش می دهد.

۵ بهمن ۱۴۰۳ | ۱۴:۴۲

در حالی که چالش‌هایی برای نخوابیدن در شبکه‌های اجتماعی به راه افتاده است، کارشناسان هشدار می‌دهند که خطرات کم‌خوابی…

۲۶ شهریور ۱۴۰۳ | ۱۶:۸