به پشت یا به پهلو؛ چطور باید بخوابیم؟
همیشه بحث‌هایی درباره «بهترین» وضعیت بدن برای خوابیدن وجود دارد. بعضی‌ها می‌گویند خوابیدن به پهلوی چپ به هضم غذا کمک…
|
نتایج جستجو :
-
-
کمتر قهوه بخورید تا خواب‌های قشنگ‌تر ببینید
کاهش کافئین فقط انرژی شما را کم نمی‌کند؛ بلکه ممکن است در خواب‌هایی که می بینید نیز تغییر ایجاد کند.
| -
فکر کردن به 3 اتفاق خوب روزانه، پیش از خواب، کیفیت زندگی را بهبود می‌دهد
پژوهشگران دانشگاه هاروارد در یک مطالعه جدید اعلام کردند که افرادی که هر شب پیش از خواب تنها پنج دقیقه به سه اتفاق مثبت…
| -
بهترین قرص خواب از مواد طبیعی و گیاهی حاوی ملاتونین
مهمترین مواد غذایی حاوی ملاتونین: ملاتونین همان نیاز بدن برای خواب راحت و بی دردسر است اما قرار نیست برای دریافت آن به…
| -
بهترین خوراکی‌هایی که «قبل از خواب» می‌توانید مصرف کنید
خوردن غذای درست پیش از خواب می‌تواند اثرات مثبتی بر سیری، رفاه کلی و کیفیت خواب داشته باشد.
| -
ترفند «خواب حداکثری» چیست و چگونه عمل می‌کند؟
افراد زیادی با مشکلات خواب دست‌وپنجه نرم می‌کنند و برای بهبود کیفیت خواب سراغ روش‌های مختلف می‌روند؛ از تاریک کردن…
| -
مراقب باشید به سندرم دو بالش مبتلا نشوید
فیزیوتراپیستی از ایالت میسوری آمریکا به مخاطبان خود در شبکه اجتماعی «تیک‌تاک» هشدار داد که هرگز شب‌ها با دو بالش نخوابن…
| -
شاغل بی تحرک ۳۷ درصد نشانه های ابتلا به بی خوابی را افزایش می دهند
مشاغل بی تحرک خطر علائم بی خوابی را تا ۳۷ درصد افزایش می دهد.
| -
نخوابیدن طولانی‌مدت چه اثرات خطرناکی می‌تواند داشته باشد
در حالی که چالش‌هایی برای نخوابیدن در شبکه‌های اجتماعی به راه افتاده است، کارشناسان هشدار می‌دهند که خطرات کم‌خوابی…
| -
نرم‌افزارهای مفید برای خواب راحت
برای بسیاری از ما داشتن یک خواب خوب و آرام در صدر فهرست اولویت‌ها قرار دارد و برای آن می توان از ابزاری کمک گرفت.
|